人上了年纪之后就更应该锻炼了么，在生活中有各种各样的锻炼方式，比如说练太极，经常的跑步，对于男人来说更需要锻炼，因为男人的身体随着年龄的增长，衰老的会非常的快，而且，我们都知道女人比男人要长寿，所以男人要在生活中，更要多多锻炼自己的身体，这个俯卧撑就是一种很好的方式，所以每天坚持做几个俯卧撑，对男人身体有三个好处，我们一起来看一下。

“人与动脉同寿”，是指人血管活多久，人能活多久。这句话在一些领域广为流传，那么随着年龄的增长，人的血管也会逐渐的衰老，我想效果如果用时间长了，也会导致很多毒素在血管中堆积，我们平时要多做一些动运动，那么喜欢这些垃圾的血液流动的速度肯定会变慢，特别会影响我们身体的正常循环，所以我们可以通过俯卧撑的方式，有效的改善微血管的弹性，增强我们身体健康的流动速度，从而可以有效预防很多血管疾病。

如果你年轻的时候经常做一些运动的话，你会发现自己老了之后，身体非常的强壮，而且经常做俯卧撑的男人，他们的肌肉力量非常的强，是年龄老了之后，也不容易，肌肉出现萎缩现象，肌肉纤维依然比同龄人要粗壮，所以，别人到了70岁拄拐杖了，而你就会完全不需要，所以赶紧做起来吧。